Sa\u00fade f\u00edsica<\/h2>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\nAjuda a prevenir doen\u00e7as cardiovasculares\u00a0<\/h3>\n\n\n\n![\"Corrida](\"https:\/\/www.poupex.com.br\/noticia\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/05\/estetoscopio-coracao-doencas-cardiovasculares-cardiacas-shutterstock.jpg\" "\\"Cr\u00e9dito")
<\/figure>\n\n\n\nAo ativar a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, a corrida fortalece o sistema card\u00edaco e melhora o retorno venoso, reduzindo a press\u00e3o arterial. Al\u00e9m disso, auxilia na redu\u00e7\u00e3o do colesterol ruim (LDL) e na melhora do colesterol bom (HDL). <\/p>\n\n\n\n
Auxilia na perda e na manuten\u00e7\u00e3o do peso\u00a0<\/h3>\n\n\n\n
Correr \u00e9 uma das maneiras mais eficientes de controlar o peso corporal. \u201cPor permitir um alto gasto cal\u00f3rico<\/strong>, a corrida otimiza seu tempo quando o objetivo \u00e9 a queima de calorias\u201d, destaca o educador f\u00edsico Valdivino Gomes da Silva, Gerente da Equipe de Sa\u00fade do Trabalhador da FHE POUPEX. <\/p>\n\n\n\nDeixa ossos mais fortes e saud\u00e1veis\u00a0<\/h3>\n\n\n\n
Quem corre regularmente estimula a forma\u00e7\u00e3o de massa \u00f3ssea, ajudando a prevenir les\u00f5es e doen\u00e7as<\/strong>, como a osteoporose. <\/p>\n\n\n\nProtege as vias a\u00e9reas de infec\u00e7\u00f5es\u00a0<\/h3>\n\n\n\n
Estudos correlacionaram praticantes de corrida com menores incid\u00eancias de infec\u00e7\u00f5es de vias a\u00e9reas, como resfriados. <\/p>\n\n\n\n
Reduz a chance de ter uma morte precoce\u00a0<\/h3>\n\n\n\n
Segundo artigo publicado na revista Progressos na Doen\u00e7a Cardiovascular<\/em>, a corrida \u00e9 capaz de reduzir as chances de ser v\u00edtima de uma morte precoce, prevenindo males como hipertens\u00e3o arterial, diabetes, infarto agudo do mioc\u00e1rdio e c\u00e2ncer, entre outras. <\/p>\n\n\n\n![\"Corrida](\"https:\/\/www.poupex.com.br\/noticia\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/05\/largada-maos-ao-chao-corrida-rua-shutterstock.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\nSa\u00fade mental<\/h2>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\nCombate o estresse e a ansiedade\u00a0<\/h3>\n\n\n\n
Quando corremos, aumentamos os n\u00edveis de subst\u00e2ncias qu\u00edmicas calmantes, como serotonina, dopamina e norepinefrina. <\/p>\n\n\n\n![\"Corrida](\"https:\/\/www.poupex.com.br\/noticia\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/05\/por-do-sol-correndo-corrida-rua-saude-mental-shutterstock.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nAtividades f\u00edsicas fazem parte do tratamento de pessoas com transtornos psicol\u00f3gicos, refor\u00e7a Gisele Rodrigues Lima, psic\u00f3loga da FHE POUPEX. \u201cOs exerc\u00edcios com o corpo ajudam as pessoas a sair da zona de medo, da situa\u00e7\u00e3o paralisante\u201d, explica. <\/p>\n\n\n\n
E a corrida de rua<\/strong>, especificamente, requer disciplina e concentra\u00e7\u00e3o<\/strong>. \u201cIsso ajuda a focar no presente, a trabalhar a aten\u00e7\u00e3o plena e a combater a ansiedade\u201d, afirma Gisele. <\/p>\n\n\n\nContribui com a autoestima\u00a0<\/h3>\n\n\n\n
Estudos sugerem que quando come\u00e7amos a ver melhorias simples de condicionamento, aptid\u00e3o f\u00edsica e f\u00f4lego, ou quando alcan\u00e7amos metas que consider\u00e1vamos imposs\u00edveis, a confian\u00e7a e a autoestima crescem<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n\u201cA pessoa pensa: \u2018se eu consegui nessa \u00e1rea da vida, tamb\u00e9m posso conseguir em outras\u2019\u201d, explica a psic\u00f3loga Gisele Lima. <\/p>\n\n\n\n
Ajuda no processo de cria\u00e7\u00e3o de neur\u00f4nios\u00a0<\/h3>\n\n\n\n
Segundo pesquisas, o exerc\u00edcio f\u00edsico aumenta o processo de cria\u00e7\u00e3o de c\u00e9lulas cerebrais e de conex\u00f5es entre neur\u00f4nios, o que pode melhorar a aten\u00e7\u00e3o e a concentra\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n
Aumenta a produtividade\u00a0<\/h3>\n\n\n\n![\"Corrida](\"https:\/\/www.poupex.com.br\/noticia\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/05\/produtividade-alvo-caricatura-shutterstock.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nEstudos do Salk Institute for Biological Studies indicam que a prote\u00edna que controla a libera\u00e7\u00e3o de energia para os m\u00fasculos \u00e9 a mesma que age na forma\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria e nos processos de aprendizagem. Segundo os pesquisadores, os corredores t\u00eam maior libera\u00e7\u00e3o dessa prote\u00edna. <\/p>\n\n\n\n
\n\n\n\nFicou motivado? Ent\u00e3o, prepare-se porque vem a\u00ed a maior corrida de rua noturna de Bras\u00edlia. <\/p>\n\n\n\n
A Corrida POUPEX 2022 ser\u00e1 em 23 de julho<\/strong>. Participe<\/a>! <\/p>\n\n\n\n
\n\n\n\n
Fontes: Conselho Regional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica da 2\u00aa Regi\u00e3o (CREF2-RS),<\/a> Vogue Fitness e Dieta<\/a> e Vittude<\/a>. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as card\u00edacas, melhoria da autoestima e aumento da concentra\u00e7\u00e3o est\u00e3o entre as vantagens.<\/p>\n","protected":false},"author":789,"featured_media":5668,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[164,195,163,341],"tags":[416,406,405,418,417],"class_list":["post-5677","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-civis","category-conveniados","category-militares","category-viver-bem","tag-beneficios-da-corrida-de-rua","tag-corrida-de-rua","tag-corrida-poupex-2022","tag-saude-fisica","tag-saude-mental"],"acf":[],"yoast_head":"\n
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Ajuda a prevenir doen\u00e7as cardiovasculares\u00a0<\/h3>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nAo ativar a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, a corrida fortalece o sistema card\u00edaco e melhora o retorno venoso, reduzindo a press\u00e3o arterial. Al\u00e9m disso, auxilia na redu\u00e7\u00e3o do colesterol ruim (LDL) e na melhora do colesterol bom (HDL). <\/p>\n\n\n\n
Auxilia na perda e na manuten\u00e7\u00e3o do peso\u00a0<\/h3>\n\n\n\n
Correr \u00e9 uma das maneiras mais eficientes de controlar o peso corporal. \u201cPor permitir um alto gasto cal\u00f3rico<\/strong>, a corrida otimiza seu tempo quando o objetivo \u00e9 a queima de calorias\u201d, destaca o educador f\u00edsico Valdivino Gomes da Silva, Gerente da Equipe de Sa\u00fade do Trabalhador da FHE POUPEX. <\/p>\n\n\n\nDeixa ossos mais fortes e saud\u00e1veis\u00a0<\/h3>\n\n\n\n
Quem corre regularmente estimula a forma\u00e7\u00e3o de massa \u00f3ssea, ajudando a prevenir les\u00f5es e doen\u00e7as<\/strong>, como a osteoporose. <\/p>\n\n\n\nProtege as vias a\u00e9reas de infec\u00e7\u00f5es\u00a0<\/h3>\n\n\n\n
Estudos correlacionaram praticantes de corrida com menores incid\u00eancias de infec\u00e7\u00f5es de vias a\u00e9reas, como resfriados. <\/p>\n\n\n\n
Reduz a chance de ter uma morte precoce\u00a0<\/h3>\n\n\n\n
Segundo artigo publicado na revista Progressos na Doen\u00e7a Cardiovascular<\/em>, a corrida \u00e9 capaz de reduzir as chances de ser v\u00edtima de uma morte precoce, prevenindo males como hipertens\u00e3o arterial, diabetes, infarto agudo do mioc\u00e1rdio e c\u00e2ncer, entre outras. <\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\nSa\u00fade mental<\/h2>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\nCombate o estresse e a ansiedade\u00a0<\/h3>\n\n\n\n
Quando corremos, aumentamos os n\u00edveis de subst\u00e2ncias qu\u00edmicas calmantes, como serotonina, dopamina e norepinefrina. <\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nAtividades f\u00edsicas fazem parte do tratamento de pessoas com transtornos psicol\u00f3gicos, refor\u00e7a Gisele Rodrigues Lima, psic\u00f3loga da FHE POUPEX. \u201cOs exerc\u00edcios com o corpo ajudam as pessoas a sair da zona de medo, da situa\u00e7\u00e3o paralisante\u201d, explica. <\/p>\n\n\n\n
E a corrida de rua<\/strong>, especificamente, requer disciplina e concentra\u00e7\u00e3o<\/strong>. \u201cIsso ajuda a focar no presente, a trabalhar a aten\u00e7\u00e3o plena e a combater a ansiedade\u201d, afirma Gisele. <\/p>\n\n\n\nContribui com a autoestima\u00a0<\/h3>\n\n\n\n
Estudos sugerem que quando come\u00e7amos a ver melhorias simples de condicionamento, aptid\u00e3o f\u00edsica e f\u00f4lego, ou quando alcan\u00e7amos metas que consider\u00e1vamos imposs\u00edveis, a confian\u00e7a e a autoestima crescem<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n\u201cA pessoa pensa: \u2018se eu consegui nessa \u00e1rea da vida, tamb\u00e9m posso conseguir em outras\u2019\u201d, explica a psic\u00f3loga Gisele Lima. <\/p>\n\n\n\n
Ajuda no processo de cria\u00e7\u00e3o de neur\u00f4nios\u00a0<\/h3>\n\n\n\n
Segundo pesquisas, o exerc\u00edcio f\u00edsico aumenta o processo de cria\u00e7\u00e3o de c\u00e9lulas cerebrais e de conex\u00f5es entre neur\u00f4nios, o que pode melhorar a aten\u00e7\u00e3o e a concentra\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n
Aumenta a produtividade\u00a0<\/h3>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nEstudos do Salk Institute for Biological Studies indicam que a prote\u00edna que controla a libera\u00e7\u00e3o de energia para os m\u00fasculos \u00e9 a mesma que age na forma\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria e nos processos de aprendizagem. Segundo os pesquisadores, os corredores t\u00eam maior libera\u00e7\u00e3o dessa prote\u00edna. <\/p>\n\n\n\n
\n\n\n\nFicou motivado? Ent\u00e3o, prepare-se porque vem a\u00ed a maior corrida de rua noturna de Bras\u00edlia. <\/p>\n\n\n\n
A Corrida POUPEX 2022 ser\u00e1 em 23 de julho<\/strong>. Participe<\/a>! <\/p>\n\n\n\n
\n\n\n\n
Fontes: Conselho Regional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica da 2\u00aa Regi\u00e3o (CREF2-RS),<\/a> Vogue Fitness e Dieta<\/a> e Vittude<\/a>. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as card\u00edacas, melhoria da autoestima e aumento da concentra\u00e7\u00e3o est\u00e3o entre as vantagens.<\/p>\n","protected":false},"author":789,"featured_media":5668,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[164,195,163,341],"tags":[416,406,405,418,417],"class_list":["post-5677","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-civis","category-conveniados","category-militares","category-viver-bem","tag-beneficios-da-corrida-de-rua","tag-corrida-de-rua","tag-corrida-poupex-2022","tag-saude-fisica","tag-saude-mental"],"acf":[],"yoast_head":"\n
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<\/figure>\n\n\n\nAo ativar a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, a corrida fortalece o sistema card\u00edaco e melhora o retorno venoso, reduzindo a press\u00e3o arterial. Al\u00e9m disso, auxilia na redu\u00e7\u00e3o do colesterol ruim (LDL) e na melhora do colesterol bom (HDL). <\/p>\n\n\n\n
Auxilia na perda e na manuten\u00e7\u00e3o do peso\u00a0<\/h3>\n\n\n\n
Correr \u00e9 uma das maneiras mais eficientes de controlar o peso corporal. \u201cPor permitir um alto gasto cal\u00f3rico<\/strong>, a corrida otimiza seu tempo quando o objetivo \u00e9 a queima de calorias\u201d, destaca o educador f\u00edsico Valdivino Gomes da Silva, Gerente da Equipe de Sa\u00fade do Trabalhador da FHE POUPEX. <\/p>\n\n\n\n Quem corre regularmente estimula a forma\u00e7\u00e3o de massa \u00f3ssea, ajudando a prevenir les\u00f5es e doen\u00e7as<\/strong>, como a osteoporose. <\/p>\n\n\n\n Estudos correlacionaram praticantes de corrida com menores incid\u00eancias de infec\u00e7\u00f5es de vias a\u00e9reas, como resfriados. <\/p>\n\n\n\n Segundo artigo publicado na revista Progressos na Doen\u00e7a Cardiovascular<\/em>, a corrida \u00e9 capaz de reduzir as chances de ser v\u00edtima de uma morte precoce, prevenindo males como hipertens\u00e3o arterial, diabetes, infarto agudo do mioc\u00e1rdio e c\u00e2ncer, entre outras. <\/p>\n\n\n\n Quando corremos, aumentamos os n\u00edveis de subst\u00e2ncias qu\u00edmicas calmantes, como serotonina, dopamina e norepinefrina. <\/p>\n\n\n\n Atividades f\u00edsicas fazem parte do tratamento de pessoas com transtornos psicol\u00f3gicos, refor\u00e7a Gisele Rodrigues Lima, psic\u00f3loga da FHE POUPEX. \u201cOs exerc\u00edcios com o corpo ajudam as pessoas a sair da zona de medo, da situa\u00e7\u00e3o paralisante\u201d, explica. <\/p>\n\n\n\n E a corrida de rua<\/strong>, especificamente, requer disciplina e concentra\u00e7\u00e3o<\/strong>. \u201cIsso ajuda a focar no presente, a trabalhar a aten\u00e7\u00e3o plena e a combater a ansiedade\u201d, afirma Gisele. <\/p>\n\n\n\n Estudos sugerem que quando come\u00e7amos a ver melhorias simples de condicionamento, aptid\u00e3o f\u00edsica e f\u00f4lego, ou quando alcan\u00e7amos metas que consider\u00e1vamos imposs\u00edveis, a confian\u00e7a e a autoestima crescem<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n \u201cA pessoa pensa: \u2018se eu consegui nessa \u00e1rea da vida, tamb\u00e9m posso conseguir em outras\u2019\u201d, explica a psic\u00f3loga Gisele Lima. <\/p>\n\n\n\n Segundo pesquisas, o exerc\u00edcio f\u00edsico aumenta o processo de cria\u00e7\u00e3o de c\u00e9lulas cerebrais e de conex\u00f5es entre neur\u00f4nios, o que pode melhorar a aten\u00e7\u00e3o e a concentra\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n Estudos do Salk Institute for Biological Studies indicam que a prote\u00edna que controla a libera\u00e7\u00e3o de energia para os m\u00fasculos \u00e9 a mesma que age na forma\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria e nos processos de aprendizagem. Segundo os pesquisadores, os corredores t\u00eam maior libera\u00e7\u00e3o dessa prote\u00edna. <\/p>\n\n\n\n Ficou motivado? Ent\u00e3o, prepare-se porque vem a\u00ed a maior corrida de rua noturna de Bras\u00edlia. <\/p>\n\n\n\n A Corrida POUPEX 2022 ser\u00e1 em 23 de julho<\/strong>. Participe<\/a>! <\/p>\n\n\n\n Preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as card\u00edacas, melhoria da autoestima e aumento da concentra\u00e7\u00e3o est\u00e3o entre as vantagens.<\/p>\n","protected":false},"author":789,"featured_media":5668,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[164,195,163,341],"tags":[416,406,405,418,417],"class_list":["post-5677","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-civis","category-conveniados","category-militares","category-viver-bem","tag-beneficios-da-corrida-de-rua","tag-corrida-de-rua","tag-corrida-poupex-2022","tag-saude-fisica","tag-saude-mental"],"acf":[],"yoast_head":"\nDeixa ossos mais fortes e saud\u00e1veis\u00a0<\/h3>\n\n\n\n
Protege as vias a\u00e9reas de infec\u00e7\u00f5es\u00a0<\/h3>\n\n\n\n
Reduz a chance de ter uma morte precoce\u00a0<\/h3>\n\n\n\n
<\/figure>\n\n\n\nSa\u00fade mental<\/h2>\n\n\n\n
Combate o estresse e a ansiedade\u00a0<\/h3>\n\n\n\n
<\/figure>\n\n\n\nContribui com a autoestima\u00a0<\/h3>\n\n\n\n
Ajuda no processo de cria\u00e7\u00e3o de neur\u00f4nios\u00a0<\/h3>\n\n\n\n
Aumenta a produtividade\u00a0<\/h3>\n\n\n\n
<\/figure>\n\n\n\n
\n\n\n\n
\n\n\n\n
Fontes: Conselho Regional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica da 2\u00aa Regi\u00e3o (CREF2-RS),<\/a> Vogue Fitness e Dieta<\/a> e Vittude<\/a>. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"